9ª SEMANA (31-04/04/2014)

Coincidiendo con la finalización del período establecido para publicar entradas en el blog, he finalizado también esta semana mi intervención en la unidad didáctica de tenis. Por lo que, en estas líneas voy a aprovechar para indicar los aspectos más relevantes que podido extraer durante mi intervención con loa alumn@s de 4º de la ESO. Aunque antes de nada decir que, las dos últimas sesiones han sido las más divertidas para los alumn@s, ya que en ambas han podido disfrutar de mucho más tiempo para jugar "partidos de tenis". Como bien se ha indicado en anteriores entradas en todas y cada una de las sesiones se ha jugado al finalizar la sesión, aunque el tiempo dedicado ha sido en la gran mayoría de casos muy breve. La principal característica que se ha observado en estas dos últimas sesiones en las que el alumnado ha jugado durante mayor tiempo es que la progresión se ha incrementado de manera exponencial. Es decir, el alumnado ha progresado mucho más en la penúltima sesión, en la que únicamente se han dedicado a jugar, que en todas las anteriores. Así pues, la conclusión que extraemos es la vital importancia que tiene el juego y el papel que ejerce a la hora de motivar e implicar al alumnado en las diferentes modalidades o disciplinas.

Por último y para cerrar esta sección de entradas semanales quiero concluir mis últimas líneas con una actividad muy divertida y apasionante que tuvo lugar el pasado martes. Esta actividad se llevo a cabo en la sierra de Crevillent, concretamente en la más conocida de todas, "el Picacho". En este paraje pudimos disfrutar de una estupenda excursión en la que realizamos senderismo por esta bonita montaña, concluyendo con el ascenso a la cima. Es aquí donde más disfrutamos todos de las espectaculares vistas que rodean el paraje. Además de todo esto también pudimos disfrutar de compartir experiencias y vivencias diferentes a las que nos ofrece el día a día. De tal manera que estas salidas dan pie a una mayor relación personal entre el profesorado y el alumn@. Toda una experiencia positiva que espero pronto poder repetir. Nos vemos pronto!

8ª SEMANA (17-28/03/2014)

En esta entrada se han incluido dos semanas consecutivas ya que el número de horas durante este período de tiempo en el instituto se ha reducido.

Durante la semana del 24 al 28 de marzo el principal hecho a destacar es la huelga hecha por la gran parte del alumnado durante el pasado miércoles 26 y jueves 27 de marzo. Lo cual ha provocado que la intervención en la unidad didáctica se vea afectada puesto que el alumnado ha ejercido su derecho a huelga y no se ha podido llevar a cabo la correspondiente sesión.  De este modo y tal y como ocurría en la semana anterior solo se ha llevado a cabo la sesión del lunes con los alumnos de 4º de la ESO. No osbstante, el alumnado que no ha hecho huelga ha aprovechado para practicar los contenidos vistos hasta ahora en las sesiones de tenis.

El resto de días en los que se ha participado en las diferentes clases han sido como colaboración con el resto de alumn@s en prácticas, organizando y preparando el material empleado en las mimas. El resto de horas han sido destinadas para la organización de dos actividades. Una es la salida por la montaña de Crevillent, en la que se va a realizar senderismo y la otra se trata de una salida al gimnasio QUO de Alicante, en la que los alumn@s practicarán diversas actividades dirigidas. En la primera de ellas se han tenido que realizar varias llamadas y mandar algún que otro fax, ya que se debe contactar con Conselleria para pedir un permiso especial. Por último decir que, esta misma semana he asistido a una sesión de evaluación, concretamente a la de un 3º de la ESO (PCPI) en la que la conclusión extraída fue bastante negativa. Puesto que, la gran mayoría de alumn@s ha obtenido peores resultados que en la 1ª evaluación y, lo más importante de todo, no muestran ningún tipo de interés ni compromiso por aprender.

La semana del 17 al 21 de marzo tuvo menos días de lo que es habitual, puesto que el pasado miércoles 19 de marzo fue festivo. Así pues, la intervención se vio afectada por este motivo y, solamente se llevo a cabo la clase con el grupo de 4º de la ESO el lunes 17. En esta sesión se profundizo en el saque de tenis y en el juego con campo limitado por conos. De esta manera el alumnado va adquiriendo dimensiones del campo y asimilando la correcta ejecución de un aspecto importante dentro del juego como es el saque. Como aspecto relevante destacar la progresión observada por parte de los alumn@s en el desarrollo del juego y en la consistencia de los golpeos. Durante esta sesión se han empezado a introducir diferentes tipos de pelota según la habilidad del alumnado y el ejercicio. Para la práctica y ejecución del saque se han utilizado pelotas de foam, las cuales facilitan mucho la labor, ya que botan mucho menos. En el resto de ejercicios y según el nivel de los alumn@s se ha ido introduciendo la pelota de tenis con punto naranja, la cual bota un poco menos que la pelota de tenis reglamentaria. Por último se ha finalizando como en todas las sesiones con partido de tenis, ya que es la mejor manera de consolidar los aspectos trabajados durante el resto de la sesión.

7ª SEMANA (10-14/03/2014)

En esta entrada se van a tratar los apsectos más destacables de esta semana, los cuales pertenecen a la intervención con el grupo de 4º de la ESO. Con ellos se ha iniciado la unidad didáctica de tenis, la cual han elegido como deporte a practicar los propios alumn@s. Las dos primeras sesiones llevadas a cabo han centrado su principal objetivo en familiarizar al alumnado con el material, raqueta y pelotas de tenis (naranjas y verdes según el tipo de bote). No obstante y, tras ver los diferentes tipos de pelota se ha profundizado durante la segunda sesión en la consistencia del golpeo. De esta manera hemos podido ver la progresión con respecto al primer dia, ya que la fase final de cada una de las sesiones se corresponde un ejercicio en el que el alumnado juega al tenis. Por otra parte, decir que el alumnado ha participado de forma activa y participativa en las dos sesiones, lo cual ha facilitado la intervención por parte mía. 

En cuanto a lo que respecta al resto de actuaciones decir que las principales funciones han sido muy similares a las realizadas en la semana anterior. Aunque podemos destacar como principales diferencias el control y la participación durante dos sesiones libres en las que los alumnos eligen el deporte que quieren practicar. En ambos casos me he encargado de controlar y coordinar dos partidos de vóley, en alumn@s de 1º de Bachillerato. También destacar la participación e implicación de una alumna de 2º de Bachillerato, la cual se encarga de preparar varias sesiones de Hip-Hop en las que he participado bailando y aprendiendo los pasos. En esta clase de baile se ha visto al alumnado muy motivado e implicado por el hecho de que esta sesión la ha dirigido una propia compañera.

6ª SEMANA (03-07/03/2014)

Puesto que se acerca la intervención con alumnado de 4º ESO de Diversificación Curricular, esta semana la hemos centrado principalmente en la preparación y supervisión de todas las sesiones que componen la unidad didáctica preparada para este grupo.

Además de esto, hay que tener en cuenta que se acerca la 3ª evaluación lo que conlleva la evaluación. Esta se ha llevado a cabo en conjunto con el resto de compañeros en prácticas y se ha realizado en alumnado de Bachillerato. En concreto con 1º de Bachillerato (Ciencias y Humanidades) y 2º de Bachillerato, en todos estos grupos se ha evaluado el programa de trabajo aeróbico y de fuerza. Tal y como hemos descrito en entradas anteriores, durante la 2ª evaluación hemos ido realizando la valoración de estas sesiones mediante la hoja de registro. Así pues, esta misma semana ha llegado el momento de entregarles esta valoración, la cual hemos consensuado con los propios alumnos para establecer las puntuaciones correspondientes en cada apartado del programa.

El otro aspecto importante a destacar de esta misma semana ha sido la intervención que se ha llevado a cabo con el alumnado de 4º ESO. Con ellos y junto a los compañeros en prácticas hemos intervenido en la sesión de zumba. Esta la hemos compartido con nuestro tutor profesional, el cual ha dirigido parte de la misma y el resto de coreografías las hemos presentando de forma conjunta los tres alumnos en prácticas que compartimos tutor. Con este mismo grupo se ha participado y se les ha supervisado en una sesión de deporte libre en la que los alumn@s han elegido el vóley como deporte para practicar. 

Para finalizar esta entrada, decir que el resto de actuaciones y funciones realizadas en esta segunda semana de marzo han sido muy similares a las llevadas a cabo hasta ahora, tanto en lo que respecta a observación como ha intervención. Con ganas ya de revertir esta situación y centrarse en la intervención de la unidad didáctica con el alumnado de 4º. La semana que viene os cuento que tal ha ido la primera sesión.

5ª SEMANA (24-28/02/2014)

A diferencia del resto de semanas esta ha sido más corta que las anteriores. Puesto que, ayer jueves hubo huelga por parte del colectivo estudiantil  y hoy mismo el motivo ha sido la asignación de este día  como festivo por parte del propio Centro. De este modo, y al igual que la semana anterior, hemos ido intercambiando el rol de observación con el de intervención en las distintas sesiones que vamos a citar a continuación:

Tanto la observación como la intervención se corresponden con las mismas sesiones y grupos que la semana anterior. Es decir, hemos ido valorando el circuito de fuerza con la hoja de registro y evaluando tanto a 1º como ha 2º de Bachillerato. En Cuanto a los grupos de 2º, 3º y 4º de la ESO hemos realizado tanto observación como intervención, aunque esta última se ha llevado a cabo solo con el grupo de 2º de la ESO. Con este grupo se ha podido trabajar de forma conjunta con el resto de compañeros que están haciendo las prácticas con el mismo tutor la coreografía de zumba, perteneciente a la unidad didáctica de baile. Hay que destacar la colaboración y el apoyo que nos ha ofrecido nuestro tutor ya que el estaba siguiendo la sesión y marcando los pasos. De este modo teníamos una referencia que nos ha servido de apoyo para que la sesión se llevara a cabo sin interrupciones. Por lo que respecta  a la observación decir que, se ha centrado en el visionado de sesiones de zumba con el alumnado de 3º y 4º de la ESO. Estas nos han servido para recordar e ir asimilando los diferentes pasos en cada una de las diferentes canciones y coreografías de zumba.

Como ya se ha comentado esta semana ha sido más corta, no por ello ha sido menos intensa, ya que durante los tres días lectivos hemos podido asistir de a:
- Charla informativa de las principales funciones que hace la Secretaria (Mª Jose) y el Vicedirector (Paco) del Centro. De entre las más importantes que hace la Secretaría podemos destacar el control y la gestión económica, así como el levantamiento de Acta en: Claustros, Comisión económica y Consejo Escolar. El Vicedirector se encarga principalmente de la organización y coordinación de las actividades extraescolares, control de las faltas del profesorado y de la coordinación de la asociación de alumnos.
- Simulacro de incendio (acto de evacuación de las aulas). En el ha participado todo el personal que se encontraba en ese momento en el Centro. Además hay que sumar la presencia de: policía local, bomberos y agentes sanitarios (ambulancia).
- Claustro de profesores. Se ha observado la gran afluencia por parte del cuerpo docente, ya que estaba el aforo completo en la sala de profesores, lugar de celebración del Claustro. Los puntos del día más relevantes que han tratado en el mismo ha sido la vigilancia de las zonas cercanas al instituto ya que existen problemas en cuanto a la seguridad y la construcción de un nuevo parking en el Instituto.

De forma resumida esta ha sido la principal función que he llevado a cabo durante esta breve semana. Nos vemos en la próxima entrada perteneciente a la primera semana de marzo. Va a ser a lo largo de este mes cuando de comienzo mi intervención, coincidiendo con el inicio  de la 3ª evaluación.

4ª SEMANA (17-21/02/2014)

A lo largo de esta semana hemos realizado tanto tareas de observación como de intervención, aunque han predominado más las primeras. Resaltar que la intervención se ha centrado en la valoración tanto de 1º como de 2º de bachillerato en los respectivos circuitos de fuerza que realizan de forma autónoma. Es decir, en ambos casos es el propio alumnado el que se encarga de realizar y llevar a cabo su propio circuito de fuerza. Para ello se distribuyen en grupos y uno de ellos es el que ejerce el rol de líder y dirige al resto de compañeros durante el trascurso de todo el circuito. La valoración que hacemos se centra en utilizar como instrumento una hoja de registro en la que se evalúan diferentes ítems preestablecidos por nuestro tutor. Además de ello supervisamos que ninguno de los ejercicios que se llevan a cabo sea contraindicado o lo realicen de forma incorrecta. Este instrumento (hoja de registro) también lo hemos utilizado para valorar la sesión de beisbol que han realizado los alumnos de 1º de Bachillerato, en la que los discentes son los encargados de organizarse y jugar a beisbol en dos pistas polideportivas diferentes.

La fase de observación se ha centrado principalmente en el visionado de las diferentes sesiones de baile (zumba) con los diferentes grupos de ESO y Bachillerato. A estas sesiones hay que añadir la observación que se ha hecho con un grupo de 3º de la ESO en la que la encargada de dirigir la sesión de expresión corporal ha sido una compañera de prácticas. La cual lleva a cabo esta sesión dentro de su intervención perteneciente al practicum de la licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Hay que decir que, algunas de estas sesiones se utilizan para intervenir como un alumn@ más, de esta manera conseguimos integrarnos plenamente en el desarrollo de las clases, ayudar al que se encarga de dirigir y llevar a cabo la sesión e involucrar mucho más al alumnado en su participación dentro de estas unidades didácticas. Tanto la unidad didáctica de baile como la de expresión corporal son a priori las más reacias en cuanto a participación e implicación por parte de los alumn@s, aunque con el transcurso de las primeras sesiones el rol  asumido por parte del alumnado es el adecuado. Podemos decir que esta fase de observación/intervención está siendo muy provechosa y entretenida para todos los que estamos en el período de prácticas.

3ª SEMANA (10-14/02/2014)

Durante el transcurso de esta semana la función principal ha sido la observación. Esta ha consistido en ver el transcurso de las sesiones a diferentes niveles en:

ESO: 2º, 3º y 4º.

BACHILLERATO: 1º (Humanidades y Ciencias) y 2º (Humanidades).

Importante indicar las diferencias observadas entre los diferentes alumn@s, según estos pertenecen a una etapa educativa u otra. Diferencias claras según la UD que se esté impartiendo en cada grupo.  No menos importante es la franja horaria en la que se lleva a cabo la sesión. Es uno de los principales factores que hace que la implicación y participación del grupo sea totalmente cambiante en una hora u otra. A pesar de ello tras esta primera semana de observación podemos decir que el papel fundamental lo ejerce el docente a la hora de manejar al grupo. Esto viene marcado por la estrategia que usa el mismo y por los estilos empleados dependiendo los factores citados (edad, franja horaria y contenidos).

No obstante, durante esta semana, también hemos empezado a intervenir con el alumnado de Bachillerato valorando los distintos circuitos de fuerza que presentaban. Además hemos participado en un par de sesiones. La primera de ella fue una sesión de yoga dirigida por una compañera en prácticas, no del master sino de la carrera (CAFD). La otra sesión fue de zumba, el hecho de participar en la misma ha sido para afianzar nuestra coordinación corporal e ir mejorando nuestro ritmo, ya que posiblemente tengamos que intervenir en una sesión de zumba con otro grupo.

La semana ha sido muy productiva, ya que se ha aprovechado el tiempo al máximo.  En los huecos que tiene nuestro horario en el Centro hemos aprovechado para distribuirnos la participación ya que somos tres compañeros del master los que intervendremos con el mismo tutor. Por ello es muy importante tener una correcta planificación. Además de todo lo expuesto hay que destacar que hemos podido asistir a una charla sobre el programa de plurilingüismo que realiza el Centro y a una COCOPE (comisión coordinación pedagógica).  En esta última se trataron temas concernientes en cuanto a horarios y fechas de exámenes. Especial importancia tuvo el calendario final del curso en el que se deben tener en cuenta a los alumnos de 2º de Bachillerato que tienen un calendario particular. A continuación se presenta de forma más detallada en que consiste este programa plurilingüistico.

2ª SEMANA (03-08/02/2014)

Esta segunda semana la iniciamos asistiendo el lunes 3 de febrero a una reunión con los padres, el tutor con el que asistimos no era nuestro tutor del centro puesto que este no es tutor de ningún grupo. Por lo que asistimos con un compañero del departamento de Educación Física, Rafael Quereda.  Él fue el encargado de exponer los principales puntos a tratar con las madres asistentes, ya que la representación masculina brillo por su ausencia. De entre los temas tratados cabe destacar: las pautas de actuación por parte de los padres a la hora de controlar las horas de uso de Internet de sus hijos, los resultados de la primera evaluación y los diferentes programas de diversificación existentes en el centro. Esta reunión no se extendió demasiado en cuanto a tiempo ya que la asistencia de las madres no fue muy nombrosa y estas no realizaron prácticamente ninguna intervención.

El pasado martes 4 de febrero tuvimos la primera toma de contacto con nuestro tutor del centro, Eugenio Bonete. Con el tratamos diversos temas como: los horarios que él realiza, los grupos o cursos a los que imparte, las unidades didácticas que podemos llevar a cabo en nuestra intervención y la planificación del curso académico. Esta sesión nos ha servido para organizarnos y distribuir las diferentes tareas a realizar entre el resto de compañeros con el compartimos tutor. Indicar que la intervención se hará con grupos de la ESO a pesar de que nuestro tutor también imparte en grupos de bachillerato. Así pues la fase de observación se iniciará la próxima semana.

Para concluir la asistencia durante esta segunda semana en el centro acudimos de nuevo todos los compañeros del master en formación del profesorado a una reunión informativa con el jefe de estudios, Esteban Sanz. Quien nos explico de manera resumida las principales funciones que llevan a cabo desde el departamento de la jefatura de estudios del centro. La impresión con Esteban fue muy positiva ya que expuso de manera muy clara toda la labor que realiza pese a su corta experiencia en el puesto.

Este mismo día, aunque durante la tarde, asistimos al Consejo Escolar que presidia la directora del centro, Emilia Parra. Pudimos ver representación por parte d todos los colectivos, aunque se echo en falta la presencia de más representantes de los alumnos. No obstante el consejo tuvo un carácter muy ilustrativo del correcto funcionamiento del mismo. Podemos destacar como principales puntos los siguientes: aprobación de actas anteriores, aprobación de las cuentas del Centro, actuación del servicio de mediación, estadísticas de los resultados generales del alumnado del centro (1ª evaluación). Como conclusión final de todo lo tratado podemos indicar que en el centro encontramos dos perfiles de alumnos totalmente diferenciados (50% aprox) y que el saldo de cuentas es positivo pese a que la Consellería debe una considerable cantidad económica.

1ª SEMANA (27-31/01/2014)

Tras el primer contacto con el centro nos disponemos a profundizar y conocer mucho más acerca del mismo durante estos primeros días. Esté acercamiento y conocimiento del instituto se ha producido de manera muy progresiva, ya que durante la primera semana solamente nos presentamos en dos ocasiones (martes  28 y viernes 31). En ambos casos hemos coincidido con el resto de compañeros de las diferentes especialidades, ya que se trataron temas acerca del funcionamiento del instituto.

El martes 28 de enero asistimos al centro y conocimos la función que realiza el departamento de orientación a cargo de Begoña Jiménez. Lo más relevante de esta primera charla informativa fue el conocer los diferentes programas de atención a la diversidad. La siguiente charla a la que asistimos la realizó Mª José Antón como encargada de la Comisión de Convivencia. La cual trata de favorecer las relaciones del alumnado y también es la encargada de llevar a cabo las correspondientes penalizaciones o sanciones en el caso oportuno.

El pasado viernes 31 de enero se llevaron realizaron las otras dos charlas informativas a las que por circunstancias personales no pude asistir. La primera de ellas la llevo a cabo Elena Rodríguez en la que amplio los conocimientos acerca del funcionamiento del centro y la coordinación del profesorado a la hora de realizar sus funciones. La segunda intervención la hizo Encarna Díaz, encargada del servicio de mediación cuya principal función es la resolución de conflictos de forma pacífica entre los alumnos y los diferentes programas impuestos para ello.

IES JOANOT MARTORELL

Durante la primera semana del segundo cuatrimestre (20-26/01) se llevaron a cabo las jornadas de bienvenida por parte de los centros a los alumn@s del master en formación del profesorado. En mi caso, tengo que decir que, la acogida por parte del instituto fue muy buena.

El primer contacto que tuvimos los alumnos con el IES Joanot Martorell fue el miércoles 22, el recibimiento y la primera toma de contacto la llevo a cabo la encargada de coordinar las practicas en el instituto, Elena Rodriguez. Tras una primera charla informativa acerca del centro, de su funcionamiento, de su contexto,... iniciamos un recorrido por el mismo.

Aprovechando la estancia en el instituto tuvimos la oportunidad de poder asistir a una reunión de tutores que se celebro tras la finalización de las clases, ya que los miércoles terminan antes. En ella se trataron temas relacionados con la reunión con los padres, pautas a llevar a cabo con los adolescentes o un programa de intervención de educación sexual.

Tras esta primera toma de contacto con el centro la única manera de concluir esta primera entrada es iniciando una cuenta atrás para contar los días que faltan para iniciar la intervención como alumno en prácticas. La motivación y las ganas de involucrarse en el funcionamiento del centro son muy altas. Así que, las siguientes líneas trataran de informar acerca de los pasos seguidos durante este camino hacia la docencia.

SYMBALOO

Gran herramienta el SYMBALOO, en este caso la sorpresa ha sido grata, ya que no la conocía. Su utilidad es perfecta para poder tener organizada y controlada de manera fácil y sencilla la entrada o el acceso a las webs favoritas y que utilizamos habitualmente. Es una manera de agilizar y ordenar información por temáticas, intereses, bloques, etc. La gran ventaja es que podemos disfrutar de sus ventajas cada vez que accedemos a Internet. El uso de esta aplicación web ha ofrecido la posibilidad de indagar y conocer nuevos sitios webs relacionados con la materia de Educación Física y de la unidad didáctica a tratar.

De entre todas las nuevas webs exploradas vamos a hacer referencia a una en concreto, vivir en salud. Donde destaca un juego que presenta una buena posibilidad para afianzar conocimientos en cuanto a hábitos de vida saludables.

Este juego,"el agente F y los casos de alimentación" es una manera lúdica y recreativa de aprender y resolver pautas recomendables que hacen referencia a la salud. El motivo de destacar este juego es por la originalidad y poca complejidad que presenta, la cual es una perfecta opción a tener en cuenta por los más jóvenes.

YOU TUBE

En las siguientes líneas hablaremos de forma breve  de la utilidad que ofrece el Canal You Tube. Este sitio web en el que los usuarios pueden subir y compartir vídeos es hoy en día el sitio web de su tipo más utilizado. Gran parte de la población que hace uso de esta web se encuentra dentro de la adolescencia. En la mayor parte de los casos esta utilización no es de caracter lúdico, ya que el tiempo destinado en el visionado o subida de vídeos presenta un caracter totalmente opuesto.

Aprovechando la entrada y, desde este blog, se invita a todo aquel que emplee unos minutos en leer este corto post a que cree su propio Canal en You Tube. Nos ofrece de la opción de tener de manera controlada y ordenada vídeos en cuanto a nuestros intereses, ya que nos podemos subscribir a diferentes canales según temáticas. Además de poder subir nuestros propios vídeos e ir aumentando nuestras preferencias.

Puesto que es un sitio web muy frecuentado, no estaría nada mal que el tiempo empleado en él se empleara de manera diferente. Los vídeos más vistos en el reproductor en línea siempre suelen ser bastantes triviales. 

TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA (TCA)

En esta entrada se va a tratar un tema de actualidad e incluso de moda, que se padece en muchos hogares aunque no siempre se sepa o se quiera reconocer y que puede llegar a convertirse en un trastorno grave provocando en algunos casos severos la muerte. 

El tema lo vamos a centrar en edades adolescentes, ya que son las más frecuentes y cuando se dan los primeros síntomas. Aprovechando la proximidad con el alumnado es conveniente informarles y tratar con ellos los diferentes trastornos de la conducta que existen actualmente, pudiendo servirles de ayuda en muchos casos. Aparte de este perfil de población también podemos encontrar el problema fuera de la adolescencia.

Se puede afirmar que no existe un desencadenante del trastorno, aunque siempre todas las personas que lo padecen comentan "me puse a régimen para verme mejor". Cada una de ellas sabe el porque de verse mejor, tal vez a raíz del comentario de un amig@ que le hizo pensar que su aspecto físico no era el idóneo, por una alta auto crítica personal, tal vez tras un embarazo... 

Como se observa no hay un único desencadenante, lo que si se repite en todos los casos es esa falsa realidad que ven las personas afectadas sobre sí mismas y que no existe ni se da. Así pues, se debe prestar especial atención a los casos en los que los adolescentes están excesivamente preocupados por su imagen física y cuidan de manera desmesurada su alimentación. De este modo evitaremos casos de TCA, los dos más comunes que existen actualmente son la anorexia y la bulimia.

Entre todos, conociendo un poco acerca de estos trastornos, podemos detectar y prevenir estas conductas que se suelen empezar a manifestar en los adolescentes.

MITOLOGÍA DEPORTIVA

Realizar actividad física resulta muy caro. Se necesitan equipos, ropa y zapatos especiales, y a veces incluso hay que pagar por el uso de las instalaciones deportivas.
La actividad física se puede realizar prácticamente en cualquier sitio y no requiere equipo necesariamente. Podemos ejercitarnos libremente y sin usar ningún tipo de material complementario. Actualmente es importante tener en cuenta esta premisa, ya que es de vital importancia llevar a cabo cualquier práctica deportiva sin gastar dinero.

Estoy muy ocupado y la actividad física requiere mucho tiempo.

Para mejorar y mantener una buena salud bastan 30 minutos de actividad física de intensidad moderada y solamente durante 5 días a la semana. Una correcta gestión de nuestro tiempo nos va a permitir poder destinar una pequeña parte a la actividad física.


Por naturaleza, los niños tienen mucha energía. No están quietos, no hay necesidad de perder tiempo ni energía con ellos, ya están muy activos.
Los niños en edad escolar deben acumular al menos 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada o vigorosa para garantizar su desarrollo saludable. De lo contrario veremos afectadas, durante sus próximos años o edades de maduración, sus principales capacidades físicas.


La actividad física es para quien está en la flor de la vida. A mi edad no tengo que preocuparme de eso.

Se ha demostrado que la actividad física regular mejora el estado funcional y la calidad de vida de los adultos mayores, para quienes se recomiendan al menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada, durante 5 días a la semana. Además previene su envejecimiento y reduce el número de caídas en ancianos.

PROGRAMA PIPO

PIPO son las siglas de un programa de intervención que se encarga de la prevención de la obesidad infantil. Junto a este proyecto también encontramos "el estirón", el cual ha tenido mayor repercusión mediática, puesto que se anuncia en los medios de comunicación (Antena 3) y radio (onda cero). Este programa no nace como medida de prevención, ya que lo promueve y lo subvenciona el Gobierno Canario. Es aquí donde se dispara el porcentaje de obesidad infantil, el cual supera la media nacional. A pesar de ello se pretende que sirva como medida preventiva para futuras generaciones y, que sirva como útil herramienta para las actuales generaciones que lo están sufriendo actualmente. El programa esta enfocado a ofrecer dietas saludables a los más jóvenes, distinguiendo diferentes edades para su correcta adecuación. Se persigue que cada dieta y cada plan de alimentación se adecue al perfil de cada joven, teniendo en cuenta sus características, problemas y edad.Esperemos surta efecto y erradique la lata tasa de obesidad infantil, aunque tal y como indican las fuentes estadísticas la previsión es muy negativa.

REFLEXIONEMOS

Parece que existe una relación entre la actividad física y la esperanza de vida, de forma que las poblaciones más activas físicamente suelen vivir más que las inactivas. Por otra parte, es una realidad que las personas que realizan ejercicio físico de forma regular tienen la sensación subjetiva de encontrarse mejor que antes de realizarlo, tanto desde el punto de vista físico como mental, es decir tienen mejor calidad de vida. Parece evidente por lo tanto que la práctica de ejercicio físico tiene algo de positivo para la salud. No solamente tenemos que tener en cuenta que vivimos más, sino también tenemos que tener en cuenta lo más importante, que vivimos mejor. El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio de forma regular para mantenerse funcional y evitar enfermar. Durante nuestra infancia y adolescencia la mayoría de nosotros mantiene un nivel de actividad física más que suficiente a través del juego y de diferentes actividades deportivas. Pero las oportunidades de realizar ejercicio físico se reducen a medida que nos hacemos adultos. Además, a diferencia de generaciones precedentes, cada vez son menos los que realizan, ya sea en el trabajo o en el tiempo de ocio, actividades que impliquen algún tipo de trabajo físico. Según distintas estadísticas el sedentarismo afecta de un 40 a un 60% de la población, y sólo 1 de cada 5 individuos alcanza el mínimo de actividad física recomendado para la salud.

DIETA MEDITERRANEA, RECOMENDACIONES

A continuación se presenta una lista con algunos consejos básicos para seguir una correcta alimentación basándose en la dieta mediterránea, la cual es considerada como la más beneficiosa en cuanto a términos de salud se refiere.

Utilización del aceite de oliva como la principal grasa de adición. Nosotros no vamos a tener ningún problema ya que somos unos de los principales productores de aceite de oliva. Es considerado como un alimento con propiedades muy beneficiosas para la salud. Además aporta un sabor y aroma único.

Consumir en abundancia: frutas, verduras, legumbres, champiñones y frutos secos. Puesto que nos aportan vitaminas, minerales, fibra y una gran cantidad de agua. Pueden ayudar a prevenir algunas enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

Consumir a diario pasta arroz y cereales es indispensable por su composición rica en carbohidratos. Aportan parte importante de la energía necesaria para nuestras actividades diarias.

Es importante tomar tomar todos los días productos lácteos, principalmente yogurt y queso.

La carne roja se tendrá que consumir en moderación y las carnes procesadas en pequeñas cantidades. Las carnes contienen proteínas, hierro y grasa animal, esta última no es buena para la salud.

Hay que consumir pescado en abundancia y huevos con moderación. Es aconsejable comer pescado azul como mínimo dos veces a la semana.

La fruta debe ser el postre habitual. Los dulces y pasteles se deben consumir de forma ocasional. Son una buena alternativa como merienda o para tomar a media mañana.

Realizar actividad física todos los días, ya que es tan importante como comer adecuadamente. Mantenerse físicamente activo es muy importante para conservar una buena salud.

CONOCIENDO NUESTRO CUERPO

EXPLORACIÓN DEL CUERPO HUMANO CON SIMULADORES Y RECURSOS TIC

Para estudiar el cuerpo humano se pueden utilizar muchos recursos y estrategias como: mapas conceptuales, gráficos visuales, muñecos del cuerpo humano a tamaño real, pósters a gran escala, atlas visuales..., en los que se contemple el cuerpo dividido en los diferentes sistemas que lo componen.

A continuación, se presentan algunas herramientas TIC que se pueden complementar con las comentadas anteriormente, aunque nos centraremos en simuladores, actividades y lecciones para aprender las partes del cuerpo humano, tanto en castellano como en inglés.

Spongelab

Es una web en la que podemos estudiar (ciencias) de manera online y gratuita. Esta orientada para niveles de tercero o cuarto de secundaria, bachillerato o módulos superiores de la salud. 

En este sitio web se pueden encontrar infinidad de herramientas como: gráficos e imágenes, juegos y simulaciones, animaciones y vídeos, lecciones compartidas, planes de lecciones y cuestionarios.

Para empezar a usar Spongelab lo primero que hay que hacer es crear un usuario o acceder a través de Facebook. Una vez ya iniciemos sesión en el portal, podremos escribir en la búsqueda de palabras el vocablo Body, en el caso de buscar en inglés, ya que es la entrada que tiene más recursos disponibles. A continuación, nos aparecerán las distintas herramientas de las que se puede aprovechar tanto el profesorado como el alumnado, desde una lección sobre el sistema digestivo hasta su simulación en 3D o la explicación de casos prácticos del funcionamiento de éste, por ejemplo. Además, la pagina ofrece un dispositivo de control para el profesorado, para que pueda evaluar a sus alumnos.

Zygote Body

Es una aplicación que simula los modelos y sistemas anatómicos del cuerpo humano en 3D (masculino y femenino). Tiene la posibilidad de visionar las diferentes capas, desde el tejido muscular hasta los vasos sanguíneos. Las capas pueden ir desapareciendo, si se desea, para permitir una mejor exploración del cuerpo y, así conseguir un mayor conocimiento del mismo por parte de los alumn@s. Además, dispone de un buscador en el que la mayoría de las partes del cuerpo se pueden buscar e identificar.

Esta herramienta podría utilizarse en todos los niveles educativos, ya que funciona muy ligera, tiene una alta resolución y es realmente práctica porque permite aproximarse tanto como quieras para visualizar con mayor precisión cada una de las partes de nuestro cuerpo. Para poder acceder no será necesario crear ninguna cuenta.

Human Body Interactive BBC

Es un simulador del cuerpo humano en el que cual se puede investigar cualquier aspecto del cuerpo humano y sus funciones. Además, aparece con algunas explicaciones o curiosidades sobre lo que estés observando en el momento, por lo que resulta muy interesante para el correcto aprendizaje de los alumn@s. Además, una de las facilidades de esta herramienta es que no requiere iniciar ninguna cuenta, es sencilla y directa.

Algunas de las limitaciones que tiene este recurso es que sólo permite inspeccionar los sistemas óseo, muscular, nervioso y los diferentes órganos del cuerpo,no tiene la misma resolución que el anterior, ni permite ampliar aquello que se esté observando. Se ajusta perfectamente al alumnado de 4º de la ESO, sin olvidar su alto nivel de complejidad.

ACTIVILANDIA

Activilandia, es un Parque Temático Virtual dedicado específicamente a la Alimentación saludable, la Actividad Física variada, el Ocio Activo y otros Hábitos Saludables. Es una plataforma virtual que combina contenidos lúdicos y educativos en formatos audiovisuales: juegos digitales, videos, música, descargas, animaciones, concursos…

Se presenta en soporte digital a través de internet, pero está totalmente enfocado a informar, y motivar cambios en la alimentación y en la práctica de ejercicio o actividad física para adquirir nuevos comportamientos, más saludables, en la vida diaria de los usuarios (alumn@as de Primaria y Secundaria). En este sitio web encontramos información y consejos para realizar una alimentación variada y equilibrada, juegos y actividades en familia, en la escuela, en el parque con amigos, deportes, baile,... 

No se trata de un site de videojuegos, ni un pasatiempo digital convencional. Además, ofrece mucho contenido lúdico y muchos materiales y herramientas para hacer actividades en casa, fuera en el colegio. Para evitar un consumo excesivo de las tecnologías, la web consta con un sistema de alertas y avisos para limitar el tiempo de uso. Los tres principales objetivos de esta interesante web son:

- Promover una alimentación saludable, variada, con menos calorías y equilibrada.


- Reducir el sedentarismo fomentando la práctica de actividad física habitual o regular.


- Promocionar la salud y prevenir el sobrepeso y la obesidad.

LA ALIMENTACIÓN DEL FUTURO

Hace unas semanas se emitió un interesante programa “Documentos TV” en TVE, el cual presentamos a continuación mostrando brevemente el contenido del mismo. Con él se pretende que impacte en la conciencia social, especialmente en la de los jóvenes alumnos de Secundaria y, que modifique la salud de la población en general cambiando el estilo de vida y los hábitos alimentarios.

En él se tratan los hábitos de vida saludables, sobre todo en lo que respecta a la alimentación. En este documental se muestra la relación entre la alimentación y la predisposición a sufrir enfermedades (hipertensión, obesidad, diabetes…). También aparece un estudio “Predimed” en el que los profesionales de la nutrición se centran en explicar la importancia y los beneficios que ofrece la dieta mediterránea frente al riesgo de padecer un ictus cerebral.

Además, trata el problema de la obesidad, la pérdida de peso como alternativa y, cómo influye el horario de nuestras comidas en ello, ya que los genes se alteran por los cambios horarios. En el se extrae la conclusión que comer tarde hace que se pierdan menos kg. Además nos indica lo importante que es realizar una práctica deportiva de forma regular y llevar un control horario de sueño. 

Por otra parte se critica duramente aquellas recomendaciones alimentarias que no se basan en la evidencia científica. Así como la incorrecta alimentación que se está llevando a cabo gracias a estas indeseables aportaciones. Por último observamos cómo será la alimentación del futuro, la cual estará condicionada por nuestro perfil genético.

Cabe destacar la participación entre otros del nutricionista Juan Revenga, Alfredo Martínez director del Instituto de Ciencias de la alimentación de Navarra y de José María Ordovás director del Laboratorio Nutrición y Genómica de la Universidad Tufts de Boston.